Chapitre 2 : Comportements de santé

ce sont des comportements qui contribuent à maintenir ou améliorer la santé physique et mentale.

• Activité physique

• Alimentation équilibrée

• Sommeil réparateur

• Bonne hygiène de vie

• Gestion du stress (relaxation, méditation)

• Respect des traitements médicaux

• Motivation personnelle

• Niveau d'éducation et d'information

• Soutien social (famille, amis)

• Croyances et représentation de la santé

• Accès aux ressources (soins, alimentation, sport)

Cela dépend de plusieurs facteurs :

Motivation personnelle : une personne qui veut rester en bonne santé est plus engagée.

Connaissances et croyances : si elle comprend les bénéfices de l'exercice ou d'une bonne alimentaire, elle est plus susceptible d'agir.

Soutien social : être entouré de proches qui encouragent les bonnes pratiques facilite l'adoption.

Expériences passées : une personne ayant vécu une maladie peut être plus vigilante.

Facteurs socio-économiques : le manque de moyens ou d'accès peut limiter les choix sains

Stress et anxiété : peuvent pousser à des comportements compensatoires (alimentation excessive, tabac).

Manque de confiance en soi : certaines personnes pensent qu'elles ne peuvent pas changer.

Croyances irrationnelles : comme je suis en bonne santé, je n'ai pas besoin de faire du sport.

Troubles mentaux : la dépression, par exemple, diminue la motivation et l'énergie.